Мышцы плечевого пояса — необходимые элементы нашего тела, которые играют важную роль в поддержании движений и обеспечении силы в верхних конечностях. Плечо состоит из нескольких мышц, каждая из которых выполняет свою функцию, чтобы обеспечить полноценную подвижность и стабильность этого сустава.
Одной из основных мышц плечевого пояса является дельтовидная мышца. Она представлена тремя частями: передний, средний и задний пучок. Передний пучок отвечает за поднятие и отведение плеча вперед, средний — за его поднятие и отведение в стороны, а задний пучок — за отведение и разгибание плеча назад. Дельтовидная мышца является одной из самых крупных и сильных мышц плечевого пояса.
Трапециевидная мышца также играет важную роль в поддержании стабильности плечевого пояса. Она представлена верхним, средним и нижним пучками. Верхний пучок отвечает за поднятие и опущение плеча, средний — за его сведение или разведение, а нижний — за его вращение и опущение. Трапециевидная мышца обеспечивает подвижность плеча и выполняет функцию поддержания его положения.
Субсапулярная мышца является одной из внутренних поверхностных мышц плеча. Она отвечает за вращение плеча внутрь и является сильным стабилизатором плечевого сустава. Эту мышцу часто тренируют во время упражнений на развитие пресса, так как она участвует в поддержании правильной позы тела и улучшении осанки.
Среди других важных мышц плечевого пояса можно отметить латиссимус дорси, который находится на задней стороне спины и отвечает за продвижение плеча назад и внутрь. Супраспинатус и Инфразапсулярная мышцы — две маленькие, но сильные мышцы, которые участвуют в поднятии плеча в стороны. Небольшая круглая мышца плеча выполняет функцию вращения плеча наружу.
Мышцы плечевого пояса работают вместе, чтобы обеспечить подвижность и стабильность плеча. Крепкие и гибкие мышцы позволяют нам выполнять широкий спектр движений — от поднятия и опускания плеча до его разведения и сведения. Регулярные упражнения на тренировку мышц плеча помогут улучшить силу и уверенность в ежедневных движениях.
